Opinión · Pato confinado
Receta de ensalada de champiñones con tomates secos
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Las ensaladas son necesarias, esenciales en nuestra dieta, pues nos proporcionan una cantidad importante de vitamina fresca y de fitoquímicos, que te ayudan a que no te oxides, que cuidan tu corazón, entre otras muchas bondades. Es una forma estupenda para ir introduciendo todo el abanico del beneficio vegetal que está a nuestra disposición, cambiando los ingredientes, buscando nuevas fórmulas en la imaginación, pues cada hierba u hortaliza tendrá sus propiedades.
La ensalada de champiñones con tomates secos puede aportar en este sentido. Introduces setas, tomates, fibra y nutrientes. Le añades siempre algo de verde, y está exquisita. Puedes pasar por la plancha los champiñones o macerarlos como te enseñamos a continuación. Algo así como hacer un ceviche de setas, que aportará ácido y curará un poco la seta cruda.
Receta de ensalada de champiñones con tomates secos
Ingredientes 2 personas:
- Media bolsa de champiñones.
- 1 limón.
- 4 tomates secos en aceite.
- Brotes verdes (al gusto).
- Vinagre de Módena.
- Aceitunas negras.
- Aceite de oliva virgen extra.
- Sal.
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1. Macera los champiñones:
Limpia y corta en rodajas los champiñones. Ponlos en un bol, plato o fuente, con un chorrito de aceite de oliva, unas gotitas de vinagre de Módena, jugo de medio limón, y un poco de sal. Remueve y deja que se macere en la nevera durante una hora.
2. Monta la ensalada con los tomates secos:
Sobre una fuente, pon los brotes verdes y rocíalos con un poco de aceite y sal. Corta los tomates secos en trozos medianos y agrégalos junto a un puñado de aceitunas negras. Echa los champiñones con su caldo y mézclalo bien. Comprueba el punto de la sal y de la vinagreta.
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